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老钱庄论坛998009 对单亲家庭的孩子来说会造成伤害

发布时间:2019-05-17 浏览次数:
c?芹菜,晚餐不要过饱 晚上吃得过饱、临睡前吃夜宵..很多人当时没什么感觉之后可能会出现食物伴着胃液一同反上来让人感觉灼烧、刺痛有时很长时间缓不过来反流上来的胃液包括胃酸、胃蛋白酶等不仅会产生令人难受的烧心感觉还可能引起食管溃疡、食管糜烂、食管狭窄等要防止反流每餐不要吃得过饱特别是睡前不要饱食定期让肠道休息 每10天左右选一个休息日以蔬菜水果为主吃七八成饱让肠道得到休息有利于清空肠道内的食物残渣(若血糖不稳定不要使用此方法)另外每天下午4点或晚上8点喝一瓶约100毫升的酸奶有助于补充益生菌晨起一杯温水 大部分人在过节摄入肉、海鲜、高糖食物较多这些食物在人体的代谢过程中会产生大量的酸性物质对人体内脏器官如肝脏、肾脏、心脏非常不利晨起空腹喝水可洗涤清洁肠胃冲淡胃酸减轻胃液的刺激使胃肠保持最佳的状态控制饮酒 对于时常饮酒应酬的人要保护肠道首先要减少饮酒的频率还要注意饮酒量的控制啤酒最好控制在250ml白酒控制在50ml红酒150ml为宜不要滥用抗生素 服用抗生素的同时肠道菌群也无一幸免无论是有益菌还是有害菌抗生素药物每使用一次就相当于在肠道里投了一颗"炸弹"它对肠道菌群能够造成非常大的破坏甚至需要数年才能恢复注意饮食卫生 厨房应备两套砧板和刀具生食熟食分开处理以免交叉感染购买食品要看生产时间不要到卫生条件差的餐馆就餐不要边打牌边吃东西每餐饭菜不要做得太多减少剩菜剩饭剩菜剩饭用保鲜膜包好放冰箱冷藏一定要重新加热后再吃发现变质的食品要舍得扔掉千万别图省事省钱而酿成疾病其中, 去年。
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